2019年北京市优秀社会体育指导员健身技能进基层通背拳培训走进月坛体育馆和牛街社区

　　2019年11月7日、15日，2019年北京市优秀社会体育指导员健身技能进基层通背拳培训走进西城区月坛体育馆和牛街法源寺门前广场，北京市优秀社会体育指导员张斌等几位老师为150名学员传授教学通背拳基本功“活背八法”。

　　培训中，授课老师首先给大家介绍了“活背八法”训练要求和健身效果，即：以“松、活、揉、顺”为根基，以开、活肩胛骨为训练起点，采用悠荡自然的方法，由手臂带动肩胛骨作全方位的开、活运动，增加肩胛骨的活动范围，达到练活肩胛骨的目的。坚持练习“活背八法”，不仅能开、活肩胛骨，还可以逐渐放松肩、颈部及周边筋腱和韧带的紧张程度，缓解颈椎、腰椎的压力，对整个背部的沉重、僵硬问题也有直接的改善。健康人群习练“活背八法”则能积极预防肩、颈、腰类疾病的发生。培训老师准备充分，认真授课，一招一式逐个把关。学员兴趣浓厚，仔细模仿体验动作，及时与老师互动。

　　很多学员表示，通过学习通背拳，有效缓解了肩部和颈部的紧张，背部也变得轻松了很多，既提高了体质，又预防了肩、颈、腰等部位的疾病，一举多得。

　　培训活动由北京市社会体育管理中心主办，北京市社会体育指导员协会承办。培训得到了西城体育部门的大力支持和基层市民的热烈欢迎。

　　2018年以来，北京市社会体育指导员协会组织各健身项目的优秀社会体育指导员担任授课老师，开展志愿服务行为，为基层群众传授健身技能、宣传科学的健身知识、引导健康生活方式，深受广大基层群众的欢迎。此项活动将作为北京市社会体育指导员协会的品牌活动持续开展下去。